К «пограничникам» относят Анджелину Джоли и модель Джию Каранджи, которую, кстати, актриса прекрасно сыграла в одноименном фильме.

Земфира в своем последнем альбоме предельно точно описала состояние пограничной личности: «Приглашаю тебя завтра в собственный ад, в нем вполне хорошо, только сильно трясет, постоянно трясет, как на корабле, но зато мы вдвоем».

Кстати, альбом Земфиры так и называется — Borderline, что означает «пограничный».

Эти же контрасты Курт Кобейн описал в песне Lithium (препараты лития активно используются в психиатрии). Вопрос, недавно всколыхнувший мои сторис: смог бы курс хорошей психотерапии спасти «пограничника» Курта Кобейна от суицида. И остался бы он тогда таким же творчески одаренным? Мнения разделились ровно поровну.
В этой статье я хочу доказать, что справиться с расстройством и сохранить свою уникальность и индивидуальность — возможно.

Почему я так уверенно говорю? Потому что сама прошла этот путь и на себе испытывала все те мучения, что и перечисленные выше герои. Это началось еще в раннем детстве. Как и все дети, я радовалась и играла во дворе, но порой бывали моменты, когда какой-то беспричинный ужас, тревога и отчаяние накрывали меня с головой.

Я была сыта, одета, накормлена. Никогда не была физически одна, росла в полной семье. Но когда ты окружен людьми, с которыми нет настоящего контакта и близости, ты только острее чувствуешь боль одиночества. Мной никогда не интересовались (кроме того, хочу ли я есть и сделала ли уроки). Помню, лет в восемь-девять я часто задавалась вопросом: «Интересно, все ли испытывают периодически весь этот кошмарный ужас или только я?» И внутренне пыталась себя успокоить, что, наверное, да, я же не какая-то уникальная.

Но на тот момент я была не права. Все чувствуют по-разному и с разной интенсивностью, поскольку эмоциональный диапазон у всех различный. И люди с ПРЛ — это как люди с ожогом третьей степени: у них просто нет «эмоциональной кожи» и они настолько остро испытывают все чувства, что порой это совершенно непереносимо.

Уже в подростковом возрасте я поняла, что я не такая, как большинство: мне с трудом удавалось встроиться в школьные коллективы. Все вокруг казались такими легкими и беззаботными, а мой мир представлял сплошные внутренние терзания, контрасты и раздробленность. Каждое расставание с молодым человеком было для меня настолько болезненным, что казалось — умираю я сама, часть меня.

На удивление, это сочеталось с даром настраиваться на других людей и тонко их чувствовать, для всех друзей я была психологом, поэтому еще в 15 лет решила, что обязательно стану им. Но прежде чем попасть в эту профессию, мне пришлось пройти путь преодоления собственной пограничности. Через годы терапии, тренингов, курсов, интенсивов, обучения и собственной внутренней работы, создания своего метода.

Самым ярким ресурсным чувством, дающим много надежды, для меня было то, что я узнала о существовании этого расстройства и о том, что с ним что-то можно делать. Когда я поняла, что таких, как я, много и что это поддается коррекции, моя жизнь перевернулась. Появилась потребность рассказать об этом как можно большему количеству людей.

Дословный перевод англоязычного термина «личность borderline» означает «личность на грани». Этот термин в середине ХХ века ввел Роберт Найт. В современной гештальт-терапии считается, что «пограничная часть» есть в каждом из нас и она отвечает за привязанность, вопрос только в степени ее выраженности.
Наиболее характерные черты такого человека: необычайно сильное стремление к очень близким, исключительным отношениям с партнером и одновременно двойная тревога — страх «быть поглощенным» другим и страх оказаться брошенным им.

Также страдающим ПРЛ свойственны искаженные представления о себе, размытый образ «я», импульсивное поведение, резкая смена настроений, сложность в контроле эмоций, избегание реальной или воображаемой участи быть покинутым, острое чувство опустошенности, нестабильность межличностных отношений.

Эти симптомы возникают в молодом возрасте и при отсутствии терапии усиливаются: от легкой формы на грани с особенностью характера до тяжелой патологии. Кто-то совершенно функционален и руководит компанией (среди «пограничников» много успешных людей, потому что им свойственны креативность и живой ум), а кто-то не способен один сходить в магазин.

Один из главных симптомов ПРЛ — чувство собственного «я» вечно втянуто в борьбу. Такого человека легко сильно ранить, и при этом он не осознает собственной агрессивности.

Поскольку «пограничникам» всегда приходилось подстраиваться под нестабильного родителя, а потом под других людей ради принятия, то у них нет устойчивого представления о себе. Чувство «я» появляется только в опыте отношений, но так как «пограничники» не могут его усвоить, то им всякий раз нужно быть с кем-то — из-за отсутствия психологического «костяка» и стабильной самооценки, присутствие другого дает возможность временно определиться с планами, принципами и мироощущением.

При этом в отношениях такие люди то быстро приближаются, то резко отстраняются, и никак не могут найти комфортную дистанцию.
Все истерики, обиды в отношениях с пограничной личностью — это фактически проверка партнера на прочность. Вот я мягкий, белый и пушистый. А будешь ли ты любить меня колючим?

Представьте, что у вас внутри черная сосущая дыра. Чтобы заполнить эту пустоту, такой человек ищет экстрим, адреналин, ввязывается в авантюры. Злоупотребляет алкоголем или наркотиками. В моменты крайнего одиночества и опустошенности пограничные личности могут уходить в запой или совершать сексуальные эскапады (с одним или несколькими партнерами), причем иногда все это затягивается на много дней.

Зависимости для пограничного человека — это костыли, которые в отсутствие владения базовыми навыками психики временно помогают ему удержаться на плаву.

Приманка экстатических переживаний, получаемых таким путем, иногда слишком сильно действует на пограничных людей. В экстазе они могут возвращаться к первобытному состоянию, где «я» и внешний мир сливаются в одно — симбиотическое ощущение, своего рода второе детство.
Это выглядит так: когда битва за поиск собственной идентичности становится невыносимой, оптимальное решение — либо потерять ее окончательно в слиянии, либо достичь ее подобие через боль или оцепенение.
«Пограничнику» постоянно нужен какой-то стимул, чтобы почувствовать себя живым, настоящим. Поэтому в некоторых случаях он может всячески проявлять признаки аутоагрессии. Через self-harm человек пытается почувствовать, что он существует.

Многие исследователи рассматривают пограничное состояние как результат того, что не была пройдена фаза сепарации-воссоединения с родителями, которая соответствует возрасту 15–22 месяцев. Снаружи человек может выглядеть взрослым, успешным, но по эмоциональному развитию оставаться ребенком. Внутри человеку с ПРЛ примерно полтора года.

Нестабильные или неудовлетворительные отношения с родителями сильно влияют на формирование расстройства. Речь может идти об эмоциональном, физическом и/или сексуальном насилии либо о потере близких. Но даже обычный недостаток внимания, эмоциональная отчужденность или отрицание родителями значимости мыслей и чувств ребенка тоже может подтолкнуть развитие ПРЛ. К примеру, очень часто взрослые запрещают малышу выражать огорчение и наказывают за любые проявления дурного настроения.

В раннем детском возрасте ребенок полон хаотических эмоций, которые захватывают его, и ему крайне важно иметь рядом с собой родителя, который смог бы принимать и объяснять эти эмоциональные реакции.

Отсутствие эмпатически поддерживающего человека приводит к патологическому расщеплению опыта и в итоге — к невключению в образ «я» некоторых непринимаемых родителями, недостойных с их точки зрения собственных чувств, влечений и качеств. В итоге большая часть территории «я» либо оказывается отчужденной, либо состоит из отдельных, слабо или вообще неосознаваемых «кусков», не собранных в единое целое.

Психоаналитик Н. Шварц-Салант в книге «Пограничная личность: видение и исцеление» пишет о том, что пограничный человек страдает также от последствий того, что ему очень не хватало позитивных реакций матери, особенно когда он осмеливался иметь и реализовывать творческие импульсы.

В идеале нужно найти хорошего психотерапевта и пройти курс психотерапии. Сложность в том, что в России специалистов, занимающихся этим расстройством, крайне мало и люди до сих пор путают ПРЛ с тем же биполярным расстройством. Еще одна трудность — расстройство не лечится медикаментозно, единственный способ — работа с собой, в которой нужно пройти следующие этапы.

1. Радикальное и тотальное принятие самого себя.
Об этом пишет Марша Лайнен, создательница диалектико-поведенческой психотерапии, метода лечения пограничного личностного расстройства. Она сама страдала от ПРЛ и, излечившись, стала помогать другим: «Я была в аду. И я поклялась себе: когда я выберусь, я вернусь и вытащу отсюда остальных».

2. Создание с нуля собственной идентичности.
Важно восстановить связь со своей индивидуальной ценностью. Понять: «я есть», «я отличаюсь от других», «у меня есть границы».

3. Осознать, что мир не черно-белый и имеет полутона.
Человек с ПРЛ не может понять, хороший он или плохой. И если ощущает себя плохим, то сразу на все 100%. Только с полным принятием своих темных и светлых сторон, а также заметив «полуоттенки» и многогранность между ними, возможно будет полюбить себя и принять окружающих людей с их особенностями.

4. Обучиться основным навыкам психики.
Научиться понимать и различать свои чувства, отслеживать собственные потребности, бороться за личные границы и так далее.

5. Собрать себя воедино.
Очень важно внимательно изучить каждый фрагмент собственного раздробленного сознания, найти для него свое место — тогда получится соединить все вместе в один красивый внутренний портрет.

6. Развивать творческие способности.
Люди с ПРЛ часто очень талантливы и склонны к креативности. В некоторых случаях блок на творчество, полученный от родителей, играет важную роль в развитии расстройства. Поэтому необходимо дать возможность своим талантам полностью раскрыться и показать миру свою уникальность.